WELCHE UHR SOLLTE MAN ZUM LAUFEN WÄHLEN?

Wenn das Laufen zu einer echten Leidenschaft wird und Sie lange unterwegs sind, ist es verlockend, eine Sportuhr zu kaufen. Wir erklären, welche Uhr Sie zum Laufen wählen sollten und warum sie viel mehr ist als ein Gadget.

Warum eine spezielle Uhr zum Laufen?

Die wichtigste Funktion einer Uhr ist die Zeitanzeige. Bei der Auswahl einer Uhr für den Laufsport geht es darum, das passende Accessoire zu finden, mit dem Sie Ihre Leistung messen und somit verbessern können. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen, laden Sie oft eine spezielle Applikation herunter. Letztere ermöglicht es Ihnen, die zurückgelegten Distanzen oder das Tempo Ihrer Läufe zu erfassen. Auch wenn dies anfangs ausreicht, um Ihre Fortschritte zu analysieren und Bereiche für Verbesserungen zu finden, zeigt sie schnell ihre Grenzen auf. An dieser Stelle kommt die Puls-Uhr ins Spiel.

Um Ihr Training langfristig zu protokollieren, ist es ratsam, eine Smartwatch zu wählen. Wenn Sie nach Hause kommen, können Sie diese einfach an Ihren Computer anschließen, um alle neuen Daten aufzuzeichnen. So können Sie Ihre Leistung und Ihren Fortschritt auf den verschiedenen Strecken leicht verfolgen und die Abschnitte identifizieren, die Ihnen die meisten Schwierigkeiten bereiten. Vergewissern Sie sich in jedem Fall, dass Ihre Puls-Uhr oder GPS-Uhr über genügend Speicher und Akkulaufzeit verfügt, um jede Ihrer Runden aufzeichnen zu können.

Herzfrequenz: die wichtigste Information bei der Auswahl einer Laufuhr

Die Daten, die Sie bei der Auswahl Ihrer Laufuhr hauptsächlich interessieren werden, ist die Herzfrequenz. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Pulsleistung in Echtzeit zu kennen und sie so auf dem richtigen Niveau für Ihre Art von Training und Ihre Ziele zu halten. Je nachdem, ob Sie sich auf einen Ausdauerwettkampf vorbereiten oder ob es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, wird die optimale Herzfrequenz nicht dieselbe sein, daher ist es wichtig, sie in Echtzeit überwachen zu können. Es gibt zwei Arten von Puls-Uhren:

Puls-Uhr ohne Brustgurt: Dank ihres Handgelenksensors misst sie Ihre Pulsfrequenz während Ihrer Läufe.
Puls-Uhr mit Brustgurt: Der Sensor befindet sich auf der Brust und sendet die Informationen an Ihre Uhr. Die Messungen sind dann genauer, andererseits kann der Gurt schnell lästig werden.
Mit der Puls-Uhr zum Laufen können Sie auch Ihre minimale und maximale Herzfrequenz ermitteln.

Die GPS-Puls-Uhr: die komplette Uhr zum Laufen

Wenn die Herzfrequenz eine wichtige Information für Ihren Lernfortschritt ist, ist es auch interessant, eine GPS-Puls-Uhr zu haben, um alles über Ihre Läufe zu wissen. Dadurch können Sie Ihr Smartphone zu Hause lassen, da Ihre Uhr in Echtzeit eine Verbindung zum GPS-Signal hat. Diese Art von Smartwatch mit Puls-Sensor am Handgelenk ermöglicht es Ihnen, die Anzahl der zurückgelegten Kilometer zu kennen, aber auch Ihr Tempo abzufragen, zu wissen, wann Sie beschleunigen oder verlangsamen müssen. Diese Daten sind dann eine Goldgrube, um herauszufinden, welche Änderungen für effektivere Laufeinheiten vorgenommen werden müssen.

Auswahl einer Laufuhr: Interessante Optionen

Höhenmesser: Wenn Sie in den Bergen leben, kann es interessant sein, Zugriff auf eine Höhenmessfunktion in der Laufuhr Ihrer Wahl zu haben, und sei es nur, um Änderungen Ihrer Herzfrequenz besser analysieren zu können.

Der Kalorienzähler: Viele Menschen beginnen mit dem Laufen, wenn sie sich entscheiden, abzunehmen. Diese Option ermöglicht es, die verbrannten Kalorien zu zählen, die Erfolge der geleisteten Anstrengungen sehr einfach zu berechnen und so motiviert zu bleiben.

Trainingsprogrammierung: Die modernsten GPS-Puls-Uhren sind echte Trainingsassistenten. Tatsächlich ist es möglich, Ihre Smartwatch vollständig anzupassen und sie entsprechend den Anforderungen Ihres täglichen Sportprogramms zu konfigurieren. Wenn Sie z. B. eine Spliteinheit absolvieren, müssen Sie nicht mehr auf die Stoppuhr schauen, um zu wissen, wann Sie das Tempo ändern müssen. Geben Sie Ihrer Laufuhr Ihre Anweisungen und lassen Sie sich von ihren Pieptönen leiten.

Maßgeschneiderte Messwerte: Die erfahrensten Läufer (oder die wählerischsten) können sich für eine GPS-Puls-Uhr entscheiden, deren Herzfrequenz-Messwerte z. B. in den Intervallen ihrer Wahl programmiert werden können.

GUT ZU WISSEN: VERNACHLÄSSIGEN SIE NICHT DEN KOMFORT

Es wäre schade, eine Laufuhr zu wählen, die unkomfortabel ist. Die Modelle variieren in der Größe, sind aber oft größer als Alltagsuhren. Wenn möglich, probieren Sie die Uhr an, bevor Sie eine kaufen.

Die Wahl einer an Ihre Bedürfnisse angepassten Laufuhr ist eine sehr gute Möglichkeit, Ihre Läufe zu analysieren und Fortschritte zu machen. Wenn Sie also vom Lauffieber gepackt wurden, nur zu!

DIE DREI WICHTIGSTEN PUNKTE, DIE SIE BEI DER AUSWAHL EINER LAUFUHR BEACHTEN SOLLTEN:

Bevor Sie sich für eine Uhr zum Laufen entscheiden, sollten Sie wissen, dass Sie sich für ein Pulsmodell oder ein GPS-Pulsmodell entscheiden können;
Mit einer Smartwatch können Sie Ihre Daten auf Ihren Computer oder in eine kompatible Anwendung übertragen;
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, können Sie eine Laufuhr mit einem Brustgurt oder einem eingebauten Sensor wählen.

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