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trail
Depuis quelques années, le trail attire de plus en plus d’amateurs. De nombreuses courses de renom comme l’Ultra Trail du mont Blanc et les exploits de sportifs comme Kilian Jornet ont grandement participé à son succès. Il faut dire que faire du trail présente de nombreux avantages. Moins traumatisant pour les articulations que le running, il permet de développer son agilité et de renforcer les muscles posturaux. Certaines études affirment également que la course en pleine nature permet de développer sa créativité et de diminuer son stress.
Ces arguments vous parlent ? Cela tombe bien, le trail n’est pas réservé aux coureurs expérimentés et déjà endurants. Alors si vous aussi, vous avez envie de courir hors des sentiers battus pour profiter de courses en pleine nature, d’itinéraires variés et de beaux paysages, voici nos conseils pour vous lancer.
Qu'est ce que le trail ?
La définition stricte du trail comme proposée par l’International Trail Running Association stipule que le trail est "une compétition pédestre ouverte à tous dans un environnement naturel avec le minimum possible de routes cimentées ou goudronnées qui ne doivent pas excéder 20 % de la distance totale. Le terrain peut varier et le parcours (en compétition) doit être marqué". Avant même d’accéder aux courses mythiques de la discipline, vous pourrez donc vous considérer comme un trailer dès que vous quitterez la course sur bitume pour évoluer en pleine nature. Le dénivelé positif n’est pas obligatoire pour qu’un parcours soit considéré comme une course de trail, mais il fait partie du challenge supplémentaire dans de nombreuses courses.
Différence entre le trail et le running
La principale différence entre le trail et le running, c’est le terrain! Si l’on pense instinctivement à la montagne, ses parcours accidentés et ses vertigineux dénivelés lorsque l’on évoque le trail, cette discipline peut tout à fait s’adapter à la ville ou à la campagne. Faire du trail, c’est aussi s’aventurer en forêt, sur des sentiers boueux, des plaines recouvertes d’herbe, des pierriers ou encore courir sur sable, dans la neige ou franchir des torrents.
Par conséquent, les chaussures constituent également une distinction de taille entre ces deux disciplines. Pour faire du trail, vous aurez besoin de baskets protectrices et versatiles. Vos chaussures de trail devront donc vous offrir :
- Une rigidité adaptée aux terrains accidentés;
- Une semelle extérieure dotée de petits crampons pour une bonne adhérence sur terrains gras (herbe ou boue);
- Une bonne respirabilité pour évacuer la transpiration, mais aussi sécher rapidement après les passages dans l’eau ou une averse;
- Des pare-pierres sur l’avant et le côté pour renforcer la protection contre les obstacles (cailloux, rochers);
- Un bon amorti adapté à votre foulée;
- Un maintien optimal. Votre pied doit être enveloppé par la chaussure de trail sans sensation d’oppression.
Produits Trail à la une
[ Notre sélection ]
Vectiv™ Infinite
Futurelight
La marque connue et reconnue de tous, The North Face, propose depuis quelques mois une gamme de chaussures de trail-running, la gamme Vectiv. La Vectiv Infinite, présentée ici, saura vous séduire grâce à sa construction haut de gamme. En effet, l’utilisation du Matryx® offre une tige résistance, sa membrane Futurelight™ permet de garder vos pieds au sec tout en permettant une très bonne respirabilité. La plaque sous le pied en Pebax® offre une stabilité accrue ainsi qu’une propulsion de qualité, et enfin, ce modèle est doté d’un excellent confort d’accueil grâce à sa semelle Ortholite®. En résumé, rien n’est laissé au hasard, tout est prévu pour le confort et la performance.
Dynamique et confortable
J'ai enfin trouvé chaussure à mon pied ! En effet, la Vectiv Infinite est très accueillante dès l'entrée dans la chaussure. On ressent un chaussant bien adapté à une morphologie des pieds plutôt standard. D'un point de vue technique, The North Face a apporté une membrane "Futurelight" qui gardera vos pieds au sec lors de vos sorties humides. Le cramponnage bien dessiné vous permettra d'accéder aux chemins les plus escarpés. Et enfin un amorti très agréable associé à la technologie "Vectiv" qui apporte un dynamisme incroyable. Je recommande !
Thomas 
Sonic pro trail carbon
Le Swix Pro Trail Carbon est un bâton super léger 100% axé sur les performances. Les éléments clés sont un poids léger, une rigidité élevée et des composants fonctionnels. Poteau idéal pour le trail et le trekking où un poids léger et une taille compacte sont essentiels. Le mât est équipé du nouveau système de panier Flexi avec une pointe en métal dur et un bouton en caoutchouc Swix pour les conditions goudronnées.
Super produit
Batons achetés le mois dernier. Essayé à plusieurs reprises sur trail et rando active en montagne. La légèreté des batons est top... la prise en main avec les poignets lièges agréable. La poignet mousse en dessous permet de tenir les batons lorsqu’ils sont pliés. Le pliage/dépliage est facile à réaliser mais demande un peu de coordination surtout lorsque l’on court.
Felzgui
Fenix 6 Pro solar
Conçue pour les grands amateurs de sport, la montre FENIX 6 PRO SOLAR est un outil numérique intelligent offrant toutes les modalités d’une montre classique mais aussi de nombreuse fonctions permettant d’améliorer vos performances. Équipée de la technologie Power Glass™, elle capte l’énergie solaire et prolonge ainsi son autonomie grâce à son verre.
Fabriquée avec des matériaux solides, cette montre est capable de résister aux chocs, aux chutes et à l’immersion. Bénéficiant d’une technologie innovante et performante, la FENIX 6 PRO SOLAR est une montre GPS vous permettant d’ajouter des cartes, de la musique ou des planifications d’entraînements. Dotée d’une fonction de suivi d’activité, elle permet d’évaluer les calories brûlées, la distance parcourue et offre un suivi quotidien des efforts. Elle vous permet de planifier, d’analyser vos efforts et votre pratique pour améliorer vos entraînements et vos performances.
Le menu de ce produit offre une multitude de choix sportifs : natation, course à pied, cyclisme, randonnée, aviron, ski de fond, golf et plus encore.
Idéal pour une utilisation multisport ou spécifique, cette montre GPS Garmin est faite pour vous.
Le top de la technologie
Avec cette 6ᵉ génération de Fenix, Garmin montre une nouvelle fois sa maitrise des technologies d’avant-garde pour les montres multisports. Cette version est en effet équipée de la technologie Power Glass qui utilise l’énergie solaire pour augmenter son autonomie. Une fois au poignet on oublie sa taille grâce à l’utilisation de matériaux légers et particulièrement résistants (polymère renforcé de fibres). Malgré la multitude de ses fonctions, son usage est simple grâce une interface ergonomique et fluide. Utilisée dans plusieurs activités (Trail, randonnée, VTT) la montre nous a apporté des informations précises en temps réels, facilement sans que l’on est peur d’être à court de batterie. Un must have pour tous les sportifs qui veulent un outil aussi fiable et performant qu’élégant et technologique.
Bénigne
Race pack Trail
[ ↔ choisissez votre pack ]
Comment choisir ?
Plus vous avancerez dans votre pratique du trail, plus vous vous élancerez sur de longues courses qui vous amèneront à affronter des conditions de météo changeantes, sans compter les sorties hivernales ou sous la pluie. Pour faire du trail, vous aurez besoin d’une tenue composée des éléments suivants :
- Un t-shirt technique et respirant pour une bonne évacuation de la transpiration et un temps de séchage optimisé.
- Une polaire pour les sorties par temps frais. Encore une fois, choisissez un tissu respirant pour continuer le travail d’évacuation de l’humidité et préserver la chaleur corporelle.
- Une veste imper-respirante et coupe-vent. Vous pourrez la porter directement sur votre t-shirt ou en guise de couche de protection par temps frais. Préférez un modèle compressible pour pouvoir facilement le ranger dans votre sac à dos.
- Un accessoire d’hydratation : gourde avec système de portage à la main, ceinture porte-bidon ou hydrobag, cela dépendra de la distance à parcourir et de la météo.
- Un cuissard ou un collant pour ne pas gêner vos mouvements tout en vous protégeant des ronces et autres obstacles abrasifs que vous pourriez rencontrer.
Et n’oubliez pas vos baskets!
S’il y a un accessoire à ne pas oublier pour pratiquer le trail, c’est la casquette. Elle vous permettra de vous mettre à l’abri des coups de soleil, mais aussi de préserver votre visibilité en cas de grosse pluie.
Blog
[pour aller + loin]
- Le trail est un sport de course qui se pratique en pleine nature.
- Pour faire du trail, il faut des chaussures conçues pour courir sur des terrains accidentés.
- Votre tenue pour faire du trail devra être composée de vêtements techniques et adaptés à différentes conditions météorologiques.